السعرات الحرارية في جبنة الماعز وفوائده للصحة

يُعرف جبن الماعز باحتوائه على سعرات حرارية كبيرة، وأيضًا فوائد عديدة تجعل الكثيرون يفضلون تناوله دونًا عن باقي أنواع الجبن الموجودة في الأسواق، ومن خلال موقع منصتك سنتعرف على مقدار السعرات الحرارية الموجودة في جبن الماعز، وأيضًا أهمية جبن الماعز وفوائده لجسم الإنسان.

السعرات الحرارية الموجودة في جبن الماعز

السعرات الحرارية الموجودة بجبن الماعز كبيرة، حيث أن كل 100 جرام من جبن الماعز يحتوي على 267.36 جرام من السعرات الحرارية منها 3.56 سعر حراري من السكريات أو الكربوهيدرات، و189.72 سعر حراري من الدهون، وكذلك 74.08 سعر حراري من البروتينات.

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في طبق السلطة وفوائده للصحة وطريقة تحضيره بسهولة

فوائد تناول جبن الماعز

تناول الإنسان لجبن الماعز يعود عليه بالعديد من الفوائد لجسمه، وسنقوم بعرف كل فوائد جسم الماعز كالآتي:

• تناول جبن الماعز مهم لقوة العظام والأسنان والأظافر ونمو وتكامل الجسم؛ وذلك لأن جسم الماعز يحتوي على نسبة كبيرة من معدن الكالسيوم الهام للقيام بكل تلك العمليات، كما أنه يحتوي على فيتامينات تزيد امتصاص الكالسيوم في الجسم مثل فيتامين د، وبالتالي يقوي العظام.
• كما أن تناول جبن الماعز مهم لنمو الجسم وأيضًا عضلات الجسم؛ لما يحتويه على بروتينات هامة.
• كما يحتوي جبن الماعز على فيتامين أ الذي يحمي من أمراض عدسة العين والشبكية والقرنية، كما أنه يحمي من مشاكل العشي الليلي، وبالتالي تناول جبن الماعز مهم لصحة العين.
• كما يساعد تناول جبن الماعز على علاج العديد من مشكلات البشرة مثل الحروق البسيطة، وكذلك إزالة كلًا من الندوب والبقع الموجودة في الجلد.
• كما أن تناول جبن الماعز يحمي الجسم من تخثر الدم.
• وأيضًا تناول جبن الماعز يعزز الجهاز المناعي للجسم، وكذلك يعزز كفاءة وظائف الدماغ والقدرات الذهنية لما يحتويه من كميات عالية من عنصر الماغنسيوم، كما أن جبن الماعز غني بعناصر أخرى مثل الفسفور والماغنسيوم الذين لهم دورًا هامًا في تعزيز الوظائف العقلية.
• كما يساعد تناول جبن الماعز في علاج مشكلات ضغط الدم مثل مرض ارتفاع ضغط الدم؛ لما يحتويه جبن الماعز من كمية مناسبة من عنصر البوتاسيوم تساعد على ذلك العلاج.
• كما أن تناول جبن الماعز يحمي من أمراض ومشكلات القلب، وكذلك أمراض الضغط تحديدًا الضغط المرتفع؛ لأنه يحتوي أيضًا على كمية بسيطة من معدن الكالسيوم الذي له دور هام في علاج تلك الأمراض.
• كما يحتوي جبن الماعز على كمية كبيرة من الماء، مما يساعد على الحفاظ على الجسم رطبًا، والحد من مشكلات الجفاف.
• وأيضًا يحتوي جبن الماعز على فيتامينات تساعد على صحة الدم والجهاز العصبي والجسم عامة مثل فيتامين ب.
• كما أن تناول الأنسان لجبن الماعز يمده بالطاقة اللازمة والحيوية.

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البيض المسلوق والبيض المقلي ومعرفة فوائد البيض لجسم الإنسان

القيمة الغذائية لجبن الماعز

يتميز جبن الماعز بالقيمة الغذائية الكبيرة التي يحتوي عليها، وسنقوم بتوضيح القيمة الغذائية الموجودة في كل 100 جرام من جبن الماعز كالآتي:

• يحتوي كل 100 جرام من جبن الماعز على 23.52 جرام من البروتينات.
• كما يحتوي كل 100 جرام من جبن الماعز على 28.85 جرام من الدهون.
• وأيضًا يحتوي كل 100 جرام من جبن الماعز على 0.76 جرام من الكربوهيدرات.
• وفي كل 100 جرام من جبن الماعز يوجد 443 مللي جرام من الكالسيوم.
• وأيضًا في كل 100 جرام من جبن الماعز يوجد 33 مللي جرام من الماغنسيوم.
• وفي كل 453 مللي جرام من جبن الماعز يوجد 453 مللي جرام من الفسفور.
• ويحتوي كل 100 جرام من جبن الماعز على 77 مللي جرام من الكوليسترول.
• يحتوي كل 100 جرام من جبن الماعز على 15.4 مللي جرام من الكولين.

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفلفل الرومي الاخضر وفوائده الصحية والفرق بينه وبين الفلفل الألوان

ومن خلال هذا المقال نكون قد تعرفنا على القيم الغذائية الهامة للجسم والموجودة بكمية كبيرة في جبن الماعز، كما تعرفنا على كمية السعرات الحرارية الموجودة بجبن الماعز وفوائدها الصحية على الجسم.