نظام رجيم لعلاج السمنة عند الأطفال

يبحث الكثير من الأمهات والأمهات عن نظام لعلاج السمنة عند الأطفال، لأن يعاني الكثير من الأطفال بسبب السمنة المفرطة منذ ولادتهم، ومن الضروري انتباه الوالدين لهذه الظاهرة من أجل الحفاظ على صحة الأطفال، وسوف نوح من خلال منصتك عن نظام رجيم لعلاج السمنة عند الأطفال.

نظام رجيم لعلاج السمنة عند الأطفال

تتعرف السمنة عن الأطفال من الأطباء بأنها حالة طبية ناتجة عن تراكم الدهون في الجسم بشكل غير طبيعي وزائد عن الحد فهناك بعض من المعايير التي يجب إتباعها كنظام رجيم للتخلص من السمنة لدي الأطفال، وسوف نوح ذلك فيما يلي:

• تناول وجبة الإفطار الصحية: تعتبر من أهم الواجبات لدى الأطفال هي وجبة الفطار لذلك يجب أن تكون تلك الوجبة مليئة بالعديد من العناصر الغذائية المطلوبة لصحة طفلك.
• تغيير عادات الأكل لدى الطفل: فيجب الطفل تناول الأطعمة التي يوجد بها العديد من القيم الغذائية مثل: الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة، كما يجب على الطفل شرب الكثير من المياه خلال اليوم والتقليل من السكريات والأملاح قدر الإمكان.
• تجنب الوجبات السريعة والسكريات: يجب على الأبوين عدم تناول طفلهم الوجبات السريعة مثل البرجر واللانشون وعجين الفراخ، كما يجب عليهم عدم شرب المشروبات الغازية المليئة بالسكريات الغير صحية واستبدالها بالأطعمة المليئة بالمعادن والفيتامينات مثل التفاح أو كمية قليلة من التوت و العنب والفشار بدون زيت وكوب من الحليب مع حبات قليلة من المكسرات.
• ممارسة الرياضة: تعتبر الرياضة من أهم الأشياء التي تساعد الطفل على أن يكون نشط سواء بدنياً أو صحياً في الرياضة هي غذاء العقل، كما يمكنك أن تخبري طفلك عن نوع الرياضة التي يفضلها، كما يجب ممارسة الأبوين الرياضة من أجل تشجيع طفلهم، كما يجب الاشتراك للطفل في بعض الأنشطة الرياضية مثل السباحة وركوب الدراجات وقفز الحبل.
• النوم بشكل كافي: يعتبر النوم من أهم الأسباب للحصول على جسم صحي ونشيط، في النوم بشكل كافي ولفترة طويلة تساعد الطفل على تقليل من عدد الوجبات التي يتناولها الطفل في النوم يعمل على عدم الشعور بالجوع.

أقرأ أيضًا: رجيم الصيام ١٦ ساعة

تشجيع عادات الأكل الصحي للحد من سمنة الأطفال

هناك بعض من التعليمات التي يجب إتباعها من أجل التخلص من السمنة عند الأطفال، وسوف نوضح بعض من تلك التعليمات فيما يلي:

• تناول الكثير من الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة.
• تناول منتجات الألبان ولكن يجب أن تكون قليلة الدسم.
• اختيار اللحوم قليلة الدهن أو الدواجن.
• تناول البقوليات للحصول على البروتين.
• تقديم كميات معقولة من الطعام خلال الوجبة الواحدة.
• يجب شرب الطفل الكثير من الماء والسوائل خلال اليوم.
• تقليل الأطعمة التي تحتوي على السكريات والأملاح والدهون المشبعة.

أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفلفل الرومي الاخضر وفوائده الصحية والفرق بينه وبين الفلفل الألوان

أهمية علاج السمنة

تعتبر السمنة للأطفال من الأمراض المزمنة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية، وسوف نوضح بعض من الأمراض التي ترتبط بزيادة الوزن في مرحلة الطفولة فيما يلي:

• الربو
• أمراض القلب.
• الآم المفاصل.
• داء السكري من النوع 2.
• اضطرابات نفسية.

أقرأ أيضًا:  تجربتي مع رجيم السلطة فقط

أعراض السمنة لدى الأطفال أو المراهقين

هناك بعض من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بالسمنة سواء عند الأطفال أو المراهقين، سوف نوضح بعض من تلك الأعراض فيما يلي:

• توقف التنفس أثناء النوم.
• الشخير أثناء النوم.
• تأخر البلوغ عند الأولاد.
• البلوغ المبكر عن الفتيات.
• ألم شديد في المفاصل.
• التعب والإرهاق الشديد.
• الارتجاع المعدي المريئي.
• ضيق في التنفس.
• التعرق الشديد.

طرق علاج السمنة لدي الأطفال أو المراهقين

هناك العديد من الطرق لإنقاص الوزن للأطفال، وسوف نوضح بعض من تلك الطرق فيما يلي:

• تغييرات نمط الحياة.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• تقليل تناول الوجبات السريعة.
• الحصول على قسط كافي من النوم.
• استخدام الجراحة لإنقاص الوزن للمراهقين.

العلاج الدوائي للسمنه

يلجأ الطبيب لوصف بعض من الأدوية من أجل علاج السمنة للأطفال الذين يبلغون سنه 12 عام، حتى الأطفال الذين يبلغون أعمارهم 8-11 عام في بعض الحالات، وسوف نوضح بعض من الأدوية المعتمدة لعلاج السمنة للأطفال فيما يلي:

• ليراجلوتايد (Liraglutide).
• أورليستات (Orlistat).
• فنترمين/ توبيراميت (Phentermine-topiramate).
• توبيراميت (Topiramate).
• سيما غلو تايد (Semaglutide).

وفي الختام لقد أوضحنا من خلال هذا المقال عن نظام رجيم لعلاج السمنة عن الأطفال وبعض من العادات التي يجب أن يتبعها الطفل الذي يعاني من السمنة، كما أوضحنا بعض من الأدوية التي تساعد الطفل على تقليل من وزنه، وتعتبر السمنة للأطفال من من المشاكل التي تواجهه العديد من الأطفال وخاصة في سن صغير.