مدة هضم الطعام في الجسم وما هي عملية الهضم

يقوم الجهاز الهضمي في مدة معينة بهضم الطعام في الجسم، وذلك على طريق بعض الخطوات المتتالية التي قد تستغرق وقتا طويلًا ما بين امتصاص العناصر الغذائية وخروجها من جسم الإنسان، ففي موقع منصتك سوف نستعرض لكم المدة التي يستغرقها الجسم في هضم الطعام.

مدة هضم الطعام الطبيعية

يتم هضم الطعام في مدة قد تتم في 24 ساعة إلى 72 ساعة، حيث يمكن أن تختلف المدة من إنسان إلى آخر.

بعد تناول الطعام يتم تحريك الطعام في 6 إلى 8 ساعات من المعدة والأمعاء الدقيقة حتى تصل إلى الأمعاء الغليظة والقولون، ولكي يتم إكمال فيها عملية الهضم وامتصاص الماء، وسوف يتم التخلص من الطعام الذي لم يهضم عن طريق الفضلات التي تخرج من الإنسان.

أقرأ أيضًا: فوائد الجزر للرجيم وإنقاص الوزن

ما هي عملية الهضم

إن عملية الهضم هي عبارة عن تسهيل امتصاص الطعام من خلال تفتيته إلى جزيئات بسيطة في مجرى الدم، ومن ثم استخدامها في الوظائف الأساسية مثل النمو وإنتاج الطاقة والحركة وهكذا.

أقرأ أيضًا: فوائد شاي رويال الملكي للرجيم

عوامل تؤثر على مدة هضم الطعام الطبيعية

هناك بعض العوامل التي تختلف من إنسان إلى آخر يتغير من خلالها مدة هضم الطعام الطبيعية، وهذه العوامل هي:

• كمية ونوع الأطعمة التي أكلها الفرد تختلف من خلالها المدة التي يتم فيها الهضم فمثلًا اللحوم والأسماك يمكن أن يتم هضمها في يومين كاملين حتى يتم هضمها بشكل كامل، هناك بعض البروتينات الحيوانية تستغرق وقت أطول من اليومين حتى يتم هضمها.
• بعض الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية تكون سريعة في الهضم، ويتم هضمها في أقل من يوم؛ لأن الألياف تعمل على تعزيز الجهاز الهضمي بشكل كبير.
• أسرع الأطعمة التي يتم هضمها هي السكريات.
• وجود بعض العوائل الطبيعية التي تعيق عملية الهضم.
• حيث توجد مشكلة تؤثر على الجهاز يمكن أن تتم عملية بشكل أبطأ أو أسرع مثل: الارتجاع الحمضي: عند الشعور بالحرق داخل المعدة يسبب مشكلة في مدة الهضم.
• الإمساك: يسبب بعض الأعراض التي تعيق عملية الهضم مثل آلام البطن.
• القولون العصبي تسبب مشكلات كبيرة في الجهاز بالإضافة لبعض الأعراض الأخرى.
• هناك بعض الأمراض الأخرى التي من شأنها إعاقة عملية الهضم.
• يعد ارتباط النفس بعملية الهضم ارتباطًا وثيقًا حيث تتأثر عملية الهضم بالحالة النفسية للإنسان.
• يزيد الفرق بين مدة عملية الهضم بين الرجال والنساء، حيث يستغرق متوسط عبور الطعام عبر الأمعاء الغليظة للراجل 33 ساعة، أما للمرأة فقد يستغرق حوالي 47 ساعة للنساء.

أقرأ أيضًا: تجاربكم مع اولازين.. مدة علاج أولانزابين

المعدل الطبيعي لعبور الطعام

حيث إفراغ المعدة يستغرق حوالي من ساعتين إلى 5 ساعات، ثم يخرج من الأمعاء الدقيقة في حوالي من 10 ساعات إلى 59 ساعة، حتى يخرج إلى الأمعاء الغليظة في عدد ساعات ما بين 10 ساعات إلى 73 ساعة.

في النهاية أن عملية الهضم تختلف بسبب اختلاف العوامل الخارجية التي يحط به الإنسان من عوامل نفسية وعوامل طبيعية ونوع الطعام، لذا علينا الاعتماد على الخضروات والفواكه والأطعمة التي يتم هضمها بسرعة وتعطينا الطاقة اللازمة.