رجيم البطيخ للتخلص من الوزن الزائد

في الفترة الأخير ظهر رجيم البطيخ، وكان من أكثر الأنظمة التي تساعد على نقصان الوزن بشكل كبير، كما ان رجيم البطيخ يساعد على النزول في الوزن في وقت قليل، كمان ان فاكهة البطيخ من الفواكه التي يحبها الجميع وكما انها تحتوي على المياه والسكر، ومن خلال موقعنا منصتك سوف نعرض عن رجيم البطيخ.

رجيم البطيخ يساعد على التخلص من الوزن الزائد

يعتمد نظام رجيم البطيخ على تناول الماء والبطيخ فقط لمدة ثلاثة أيام، كما يكون نظام رجيم البطيخ من الانظمة الصحية والتي لا تسبب اي ضرر، رغم أنه من الأنظمة الصعبة ولكنه يساعد على النزول في الوزن بشكل كبير، سوف نعرض عن النظام فيما يلي:

• قم بتناول الماء والبطيخ فقط لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام.
• بعد انتهاء الثلاث ايام الاولي، يجب ان تتبع نظام غذائي يتناسب معك.
• وجبة الإفطار في النظام الغذائي تكون شريحتين من التوست الاسمر أو نصف رغيف من الخبز الأسمر مع بيضة واحدة مسلوقة أو ثلاث كبار من ملاعق الفول مع حبة خيارة.
• بعد ساعتين من وجبة الإفطار يمكنك ان تتناول ثلاث شرائح من البطيخ.
• بعد ساعتين تناول ثلاث شرائح من البطيخ ايضا.
• وجبة الغذاء تكون عبارة عن طبق من السلطة التي تحتوي على خضروات مفيدة، طبق من شوربة الخضار، مع نصف كوب من الارز او المكرونة، و شريحة من الدجاج أو اللحم المسلوق او المشوي، او ممكن تتناول سمكة متوسطة الحجم مشوية.
• بعد ساعتين يمكنك ان تتناول ثلاث شرائح من البطيخ.
• وجبة العشاء تكون ثلاث شرائح من البطيخ.

اقرأ أيضًا: جداول بكمية السعرات الحرارية في الفشار وفوائده للرجيم

فوائد عن رجيم البطيخ

يتكون رجيم البطيخ من العديد من الفوائد وسوف نعرض عن تلك الفوائد فيما يلي:

• يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه التي تحتوي على المعادن والماء، وهو من الفواكه التي تساعد على تعويض الجسم على ما يفقدوا من أملاح وسوائل طوال فترة الصيف، لذلك فهو من الفواكه الضرورية في الصيف.
• يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على عملية الهضم، كما انها تمنع مشاكل الهضم والامساك.
• يوجد في البطيخ أيضا نسبة من البوتاسيوم فهو من الفواكه المدرة للبول، ولكنه مفيد جدا للكلى.
• يوجد في البطيخ مضادات اكسدة تساعد على حماية الجسم من الأمراض السرطانية.
• يحتوي البطيخ على مادة الكاروتين، وهي مصدر أساسي لفيتامين أ، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد لصحة الجسم والشعر والبشرة، كما أنه يساعد على تقوية عصب النظر.
• البطيخ من الفواكه المفيدة جدا لمرضى الجلطات والقلب، وذلك لأنه يحتوي على بوتاسيوم، كما انه يكون مفيد لمرضى السكر وضغط الدم.
• في أول مرحلة من مراحل نظام رجيم البطيخ يتخلص الإنسان من واحد كيلو جرام الى اثنين كيلو من الوزن الزائد.
• خلال المرحلة التالية يستمر جسم الإنسان في فقدان الوزن الزائد، ولكن تختلف حسب السعرات الحرارية التي يتناولها كل فرد.
• يوجد في فاكهة البطيخ حمض السيترولين وذلك الحمض يساعد في توسيع الاوعية وايضا تدفق الدم بشكل سليم في جميع مناحي الجسم.

اقرأ أيضًا: طرق عمل وصفات عادل عبد العال للتخسيس والرجيم

عيوب رجيم البطيخ

على الرغم من ان رجيم البطيخ له العديد من الفوائد، إلا أنه يحتوى على بعض العيوب فهو غير مناسب للحوامل والأطفال أصحاب المناعة الضعيفة وايضا اصحاب مرضى السكر.

اقرأ أيضًا: أسرع طريقة انقاص الوزن بدون رجيم أو رياضة

الآثار الجانبية رجيم البطيخ

رغم فوائد البطيخ الى انه يوجد آثار جانبية رجيم البطيخ ولذلك من الممكن أن يكون غير ملائم لكثير من الاشخاص، وسوف نعرض عن ذلك فيما يلي:

• البطيخ لا يحتوي على البروتين، ويحتاج جسم الإنسان إلى البروتين حتى يمده بالطاقة لممارسة الانشطة اليومية، لذلك يكون نظام رجيم البطيخ لا يناسب الاطفال والحوامل والاشخاص الذين يعانون من الأنيميا وايضا امراض القلب.
• من مميزات نظام رجيم البطيخ انه تفقد الكثير من الوزن، ولكن من الممكن بعد الانتهاء من النظام تعود الى وزنك السابق ولكن بتختلف من شخص الى آخر.
• لا يوجد في البطيخ اي دهون وتعتبر الدهون مثل البروتين التي يجب أن يتوافر في النظام الغذائي حتى يناسب جميع الأفراد.

في النهاية لقد عرضنا عن رجيم البطيخ يساعد على التخلص من الوزن الزائد، كما عرضنا أيضا عن فوائد عن رجيم البطيخ، وعن عيوب رجيم البطيخ، وعن الآثار الجانبية رجيم البطيخ.