تعرف على طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية

نتحدث اليوم عن طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية، حيث أن كل أم تغمرها سعادة عارمة عند إنجاب أطفالها، ولكن يحدث لديها مشكلة ما بعد الولادة القيصرية وهي ترهل البطن، لذلك نرشدها اليوم إلى عدة طرق لمساعدتها في التخلص من هذه المشكلة إذا نعرض لكم من خلال موقع منصتك كيفية شد ترهلات البطن بعد الولادة.

أسباب ترهل البطن بعد الولادة القيصرية

خلال فترة الحمل تتعرض الأم للعديد من العوامل التي تجعل لها ترهل في الجلد، إذا نعرض لكم أسباب ترهل البطن بعد الولادة القيصرية في النقاط التالية:

1ـ السبب الأول: تمدد الجلد

حيث أنه خلال فترة الحمل، يحدث تمدد للجلد حتى يأخذ حجم الجنين، ويؤدي هذا إلى فقدان الجلد لمرونته مما يحدث من ذلك ترهلات بعد الولادة.

2ـ السبب الثاني: تراكم الدهون

كما في خلال فترة الحمل يزداد وزن الأم حتى يؤدى ذلك إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، مما يؤدى إلى ظهور الترهلات.

3ـ السبب الثالث: انفصال عضلات البطن

يسمي هذا الانفصال بـ الانفراق العضلي، حيث تنفصل عضلات البطن عن بعضها بسبب الضغط الناتج عن الجنين.

4ـ السبب الرابع: جراحة القيصرية

يؤدي الشق الجراحي في البطن إلى التأثير على النسيج العضلي والجلدي، وهذا يسبب في أغلب الأوقات صعوبة في العودة إلى الشكل الطبيعي، لأن العملية القيصرية تُحدِث تشوهات وترهلات في الجلد.

5ـ السبب الخامس: فقدان العضلات الأساسية

خلال فترة الحمل والولادة تتأثر العضلات الأساسية مثل: عضلات البطن والحوض، ويمكن أن يؤدي ضعف هذه العضلات إلى ترهلات منطقة البطن.

6ـ السبب السادس: العوامل الوراثية

تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا حول وجود هذه الترهلات، ولهذا يُفضل عند بدء ملاحظة هذه الترهلات الذهاب للطبيب فورًا ومعرفة إن كان أمرًا موروثًا أم عارضًا.

قرأ أيضًا: نصائح ونظام غذائي للتخلص من ترهلات البطن

طرق علاج وشد ترهلات البطن

يمكن استخدام طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية ولكن بعد استشارة الطبيب أولًا، من ثم تتم بالطرق التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية والقلب.
• تقوم الرياضة على حرق الدهون والسعرات الحرارية وشد البطن بعد الولادة القيصرية والطبيعية، بالإضافة إلى تقوية العضلات وبناء القدرة على التحمل.
  • من هذه الرياضات: ركوب الدراجات، والمشي، والسباحة، مع زيادة كثافة التمرين كل مرة.
• يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تعتمد على القوة بشكل مستمر في الأسبوع، وذلك لشد عضلات البطن وإعطاء مظهر متناسق للجسم.
  • مثل الأوزان الحرة وأجهزة الأوزان لزيادة كثافة العضلة، كذلك ينصح بممارسة تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية، وذلك بعد استشارة المدرب الرياضي عنها ومعرفة الوقت المناسب لشد البطن.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع عملية شد البطن.. أضرار عملية شد البطن

خطوات التحضير لتجنب ترهلات البطن ما بعد الولادة

وأخيرًا، يجب أن تتبعِ الخطوات التي نعرضها عليكم لتجنب مشكلة الترهلات، إليكم النقاط التالية:

1ـ الخطوة الأولى: الاستعداد البدني قبل الحمل

من خلال ممارسة بعض التمارين بانتظام قبل وأثناء الحمل، حتى تساعد في تقوية العضلات وزيادة المرونة.

2ـ الخطوة الثانية: العناية بالبشرة خلال الحمل

عن طريق الترطيب المنتظم باستخدام المرطبات الطبيعية والزيوت الطبيعية حتى لا تؤثر المواد الكيميائية على صحة الجنين.

3ـ الخطوة الثالثة: الحفاظ على وزن صحي

تجنب زيادة الوزن حتى لا يحدث إفراط في الوزن خلال فترة الحمل.

4ـالخطوة الرابعة: الاستعداد النفسي

القراءة كثيرًا حول التغيرات الجسدية التي تحدث خلال فترة الحمل حتى تكون الأم مستعدة.

اقرأ أيضًا: طريقة التخلص من الكرش وترهلات البطن بسهولة

 إن ولادة الأطفال هي من أمتع اللحظات لدى كل الأمهات، ولكن تترك أثر جسدي للأم كما تابعنا سابقًا، لذلك يجب أن نتبع الخطوات المذكورة لعدم حدوث ترهلات للبطن خاصة ما بعد الولادة القيصرية.