السعرات الحرارية في طبق المكرونة بالبشاميل والكمية المسموح بها منها
02:20 22/07/2025
السعرات الحرارية في طبق المكرونة بالبشاميل من الأمور التي يهتم بعض الناس بالتعرف عليها، واليوم من خلال موقع منصتك سنوفر لكم جميع المعلومات التي تدور حول طبق المكرونة البشاميل بما يفيد كافة الأشخاص التي تريد التعرف إلى السعرات الحرارية في المكرونة علاوة على توضيح مكونات المكرونة البشاميل.
السعرات الحرارية في طبق المكرونة بالبشاميل
فيما يلي نقدم لكم باقة من السعرات الحرارية في طبق (100 جرام) من المكرونة بالبشاميل حيث سنوفر لكم جميع المعلومات الخاصة بهذا الأمر:
1- القيم الغذائية في طبق المكرونة بالبشاميل
الجدول التالي يضم مجموعة من القيم الغذائية في طبق المكرونة بالبشاميل:
| المغذيات | الكمية |
| طاقة | 128 kcal |
| بروتين | 4.53 g |
| دهون | 0.11 g |
| الكربوهيدرات | 26.61 g |
| كالسيوم، Ca | 11 mg |
| الحديد، Fe | 0.49 mg |
| الصوديوم، Na | 6 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 92 IU |
| كولسترول | 0 mg |
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في وجبة الغداء مع معرفة المكونات الرئيسية
2- السعرات الحرارية في طبق المكرونة بالبشاميل
يضم الجدول التالي باقة من السعرات الحرارية في طبق المكرونة بالبشاميل:
| المغذيات | الكمية |
| مجمل السعرات الحرارية | 125.55 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 106.44 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 1.0 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 18.12 |
3- كمية الفيتامينات في طبق المكرونة بالبشاميل
الآن نهتم بعرض كمية الفيتامينات في طبق المكرونة بالبشاميل:
| المغذيات | الكمية |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.11 mg |
| الريبوفلافين | 0.06 mg |
| النياسين | 1.07 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.35 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.02 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 65 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 6 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 106 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 5 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 92 IU |
| فيتامين E | 0.21 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0.3 mcg |
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفلفل الرومي الاخضر وفوائده الصحية والفرق بينه وبين الفلفل الألوان
4- المعادن في طبق المكرونة بالبشاميل
نوفر لكم فيما يلي مجموعة من المعادن في طبق المكرونة بالبشاميل:
| المغذيات | الكمية |
| كالسيوم، Ca | 11 mg |
| الحديد، Fe | 0.49 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 19 mg |
| الفسفور، P | 50 mg |
| البوتاسيوم، K | 31 mg |
| الصوديوم، Na | 6 mg |
| الزينك، Zn | 0.44 mg |
| النحاس، Cu | 0.09 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.99 mg |
| السيلينيوم، Se | 19.8 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
5- البروتينات والأحماض الأمينية في طبق المكرونة بالبشاميل
نوضح لكم كافة البروتينات والأحماض الأمينية في طبق المكرونة بالبشاميل:
| المغذيات | الكمية |
| بروتين | 4.53 g |
| التربتوفان | 0.06 g |
| ثريونين | 0.12 g |
| يسوليوكيني | 0.18 g |
| لوسين | 0.31 g |
| يسين | 0.09 g |
| ميثيونين | 0.07 g |
| الفينيل ألانين | 0.22 g |
| حمض أميني أساسي | 0.19 g |
| الحامض الاميني | 0.09 g |
| ميثيونين | 0.07 g |
| السيستين | 0.12 g |
| الفينيل ألانين | 0.22 g |
| التيروزين | 0.12 g |
| أرجينين | 0.17 g |
| ألانين | 0.14 g |
| الجلايسين | 0.14 g |
| البرولين | 0.48 g |
| سيرين | 0.22 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
اقرأ أيضًا: كم احتاج من سعرة حرارية لزيادة 1 كيلو؟ حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن
6- الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في طبق المكرونة بالبشاميل
الجدول الآتي يعرض الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في طبق المكرونة بالبشاميل:
| المغذيات | الكمية |
| الكربوهيدرات 205 | 26.61 g |
| الالياف 291 | 4.3 g |
| السكريات 269 | 1.15 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
| دهون | 0.11 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 0.02 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 0.01 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.04 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |
اقرأ أيضًا: اطعمة منخفضة السعرات الحرارية.. وجبة عشاء قليلة السعرات الحرارية
مكونات المكرونة البشاميل
في النقاط التالية نوفر لكلم جميع مكونات المكرونة البشاميل:
- ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب.
- ½ كوب دقيق.
- ½ كوب مرق دجاج.
- 2 كوب حليب.
- 4 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة.
- بيضة.
- كوب جبن موزاريلا مبشور.
- ملعقة صغيرة ملح.
إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى باقة من المعلومات التي تدور حول السعرات الحرارية في طبق المكرونة بالبشاميل علاوة على توضيح مكونات المكرونة البشاميل.
الأقسام الأخوية
شارك المقال
قد تشاهد أيضًا
- كيف تستخدم عشبة الجعدة؟ فوائد عشبة الجعدة للشعر
- ما هي العشبة التي تساعد على التنحيف؟ وصفات تخسيس
- طريقة علاج التبول اللاإرادي عند الاطفال بالاعشاب
- ما هي مدة النفاس بعد الولادة القيصرية وهل تختلف عن الطبيعية
- 100 جرام مكرونة مسلوقة كم كارب؟ سعرات المكرونة المسلوقة
- ما هو الوقت المناسب لاخذ دواء الضغط؟ أفضل دواء للضغط بدون أعراض جانبية
- هل يوجد مخاطر صحية قد تنشأ بسبب تأخر ميعاد الدورة الشهرية؟
- علاج العين بالملح مجرب 100/100.. علاج العين والمس مجرب
- كم مدة وضع الاكرتين على الوجه؟ طريقة استخدام اكرتين
- بروز مكان الخياطة بعد الولادة .. الأسباب والعلاج
أحدث أخبار
محافظ الأقصر يقدم تعازيه لأسر ضحايا حادث تصادم بالطود
محافظ كفر الشيخ يطلق حملة لزراعة الأشجار المثمرة في مصر
إغلاق حمام سباحة مركز شباب أبوتيج بأسيوط لعدم التزامه بالمعايير
تردد قناة تايم اكشن 2025 الجديد على النايل سات
تردد قناة العربية الحدث الجديد 2025 على النايل سات والعرب سات والهوت بيرد
تردد قناة الحرة 2025 على النايل سات والعرب سات
تردد قناة مكملين 2025 الجديد على النايل سات والعرب سات والهوت بيرد
