السعرات الحرارية في الجبنة الريكفورد وفوائدها

الكاتب محمود حسن الراوي

04:20 22/07/2025

السعرات الحرارية في الجبنة الريكفورد من الأمور التي يحرص بعض الناس على الاطلاع عليها لما يمثله الأمر من أهمية كبيرة واليوم من خلال موقع منصتك سنوفر لكم كافة المعلومات التي تدور حول السعرات الحرارية الموجودة في الجبنة الريكفورد علاوة على الفوائد الصحية لها.

السعرات الحرارية في الجبنة الريكفورد

فيما يلي نقدم لكم السعرات الحرارية الموجودة في 100 جرام من الجبنة الريكفورد:

1- السعرات الحرارية في الجبنة الريكفورد

في الجدول التالي نعرض لكم السعرات الحرارية في الجبنة الريكفورد:

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	369.91999999999996
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	8
السعرات الحرارية من الدهون	275.8
السعرات الحرارية من البروتين	86.16

2- القيمة الغذائية في الجبنة الريكفورد

فيما يلي سنوفر لكم القيمة الغذائية في الجبنة الريكفورد:

المغذيات	الكمية
طاقة	369 kcal
بروتين	21.54 g
دهون	30.64 g
الكربوهيدرات	2 g
كالسيوم، Ca	662 mg
الحديد، Fe	0.56 mg
الصوديوم، Na	1809 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
فيتامين أ، Iu	1047 IU
كولسترول	90 mg

3- كمية الفيتامينات في الجبنة الريكفورد

الآن نقدم لكم كمية الفيتامينات في الجبنة الريكفورد:

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
الثيامين	0.04 mg
الريبوفلافين	0.59 mg
النياسين	0.73 mg
حمض البانتوثنيك	1.73 mg
فيتامين ب-6	0.12 mg
حمض الفوليك، نهائي	49 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	49 mcg
حمض الفوليك، DFE	49 mcg_DFE
االكولين، النهائي	0 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	0.64 mcg
فيتامين أ، Iu	1047 IU
فيتامين E	0 mg
فيتامين د (د2 + د3)	0 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	0 mcg
فيتامين د	0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	0 mcg

4- كمية المعادن في الجبنة الريكفورد

نشير لكم فيما يلي من جدول كمية المعادن في الجبنة الريكفورد:

المغذيات	الكمية
كالسيوم، Ca	662 mg
الحديد، Fe	0.56 mg
ماغنيسيوم، Mg	30 mg
الفسفور، P	392 mg
البوتاسيوم، K	91 mg
الصوديوم، Na	1809 mg
الزينك، Zn	2.08 mg
النحاس، Cu	0.03 mg
المنجنيز، Mn	0.03 mg
السيلينيوم، Se	14.5 mcg
الفلوريد، F	0 mcg

5- كمية البروتينات و الأحماض الأمينية في الجبنة الريكفورد

نعرض لكم في الجدول التالي كمية البروتينات و الأحماض الأمينية في الجبنة الريكفورد:

المغذيات	الكمية
التربتوفان	0.3 g
ثريونين	0.96 g
يسوليوكيني	1.22 g
لوسين	2.11 g
يسين	1.85 g
ميثيونين	0.56 g
الفينيل ألانين	1.02 g
حمض أميني أساسي	1.61 g
الحامض الاميني	0.6 g
ميثيونين	0.56 g
السيستين	0.13 g
الفينيل ألانين	1.02 g
التيروزين	1.01 g
أرجينين	0.71 g
ألانين	0.97 g
الجلايسين	0.15 g
البرولين	2.09 g
سيرين	1.77 g
الهيدروكسي برولين	0 g
بروتين	21.54 g

6- كمية الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في الجبنة الريكفورد

الآن نقدم لكم كمية الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في الجبنة الريكفورد:

المغذيات	الكمية
الكربوهيدرات 205	2 g
الالياف 291	0 g
السكريات 269	0 g
نشاء 209	0 g
سكر القصب	0 g
سكر الفاكهة	0 g
اللاكتوز	0 g
سكر الشعير	0 g
الجالاكتوز	0 g
دهون	30.64 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	19.26 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	8.47 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	1.32 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g

فوائد الجبنة الريكفورد للصحة

في النقاط التالية سنوفر لكم فوائد الجبنة الريكفورد للصحة:

تعمل الجبنة الريكفورد على المحافظة على صحة العظام وقوتها لأنها تحتوي على المواد التي تساعد في الحد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام وبالتالي العمل على زيادة كثافة العظام نفسها والمحافظة عليها.
يقلل تناول الجبنة الريكفورد الاحتمالية وراء الإصابة بالدهون حيث إن هناك مجموعة من الدراسات التي أشارت إلى أن استهلاك الجبنة من الممكن أن يعمل على إدارة مستويات الدهون الحشوية الموجودة به.
لا يُمكن للأشخاص الوصول إلى الاحتياجات اليومية لهم من البروتين لا سيما لو كانوا يتبعون نظام غذائي نباتي.
تساعد هذه الجبنة على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأنها تحافظ على ضغط الدم مع العمل على الحد من تراكم الكوليسترول في الجسم وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية.

إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى باقة من المعلومات التي تتمحور حول السعرات الحرارية في الجبنة الريكفورد حيث وفرنا لكم كافة السعرات الحرارية والقيم الغذائية التي تخص الجبنة الريكفورد