أنواع أطعمة تفتح الشهية تساعد على زيادة الوزن بسهوله

تتعدد الأطعمة والأكلات المساهمة بشكل مؤثر وفعّال في زيادة وزن الإنسان، وهذا بعد تقديم العديد من الدراسات والأبحاث العلمية من قِبل الأطباء حول العالم، إذًا إليكم أنواع أطعمة تفتح الشهية تساعد على زيادة الوزن، ولكن كل هذا لن يؤتي ثماره دون متابعة دورية مع الطبيب، فمن خلال موقع منصتك نعرض لكم أطعمة تزيد الوزن قبل النوم.

أنواع أطعمة تفتح الشهية تساعد على زيادة الوزن

كثير ممن يعانون من النحافة وضعف الجسم ـ ودائمًا ما يشعرون بهذه الأزمة أمام كل من يراهم وكذلك عند ارتدائهم ملابس جديدة ـ طالما يبحثون عن أطعمة وأكلات تُزيد من الوزن وفي فترة قصيرة.

ولكن يجب لفت الانتباه إلى أن أجسامنا لا تعمل بصورة متساوية، فربما يتقبل جسم شخصٍ ما مجموعة من هذه الأطعمة ويزداد وزنه بالفعل، وآخر مهما تناول منهم فلن ينال من زيادة الوزن إلى نسبة ضئيلة جدًا ـ إن وجدت ـ

ولهذا من الضروري استشارة الطبيب المختص ومعرفة السبب الرئيسي أولًا للنحافة من ثم يتم اتباع علاج سريع لفتح الشهية.

ونحن بدورنا سنقوم بعرض مجموعة من الأكلات والأطعمة التي تُزيد الوزن وبشكل آمن وطبيعي:

• المكسرات.
• الدهون الصحية.
• اللحوم بأنواعها المختلفة.
• الأفوكادو.
• حبوب الطعام المدعمة.
• البطاطا.
• الفواكه المجففة.
• الجبن.
• الشوكولاتة الداكنة.
• البيض.
• زبادي اللبن كاملة الدسم.
• الحليب.
• الأرز.

أقرأ أيضًا: ما هي فوائد التين المجفف لزيادة الوزن و تناوله بطريقه صحيحة

أنواع أطعمة تشمل على الكربوهيدرات لزيادة الوزن

كما من الضروري على جسم الإنسان خاصةً من يرغب بـ “زيادة وزنه”، التركيز على تناول وجبات تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والآن عبر النقاط التالية نتعرف على أهم مصادرها:

• المشروبات الغازية.
• الخبز الأبيض.
• الحلويات.
• الأرز الأبيض.
• المشروبات المحلاة.
• المكرونة.
• المخبوزات بأنواعها، مثل: “البيتزا، والفطائر”.

أقرأ أيضًا: تعرف على طرق تجنب زيادة الوزن والسمنة

دور المكملات الغذائية لعلاج النحافة

كما يجب لفت الانتباه إلى ضرورة تناول المكملات الغذائية الطبيعية لفتح الشهية ولكن لا يجوز تناول هذه المكملات دون استشارة طبيب أولًا، فمن إحدى صورها الزنك (ففي حال نقصت نسبته داخل الجسم تقل الشهية ومذاق الطعام كذلك).

كذلك يحتوي على فيتامين ب1 (ففي حالة نقصانه سيُقلل كلًا من الشهية والوزن مع رفع معدلات الحرق)، أيضًا يُعد زيت السمك عاملًا قويًا لتحفيز الشهية وتعزيز عملية الهضم.

أقرأ أيضًا: طريقة زيادة الوزن وعلاج النحافة طبيعيا

وبهذا نكون عرضنا لكم كل من أنواع أطعمة تُزيد الشهية والوزن في فترة قصيرة وما تعنيه المكملات الغذائية أيضًا، فضمانًا لنجاح تأثير ودور كلٍ منهما من الضروري السير على نصيحة الطبيب دون الخروج عنها.