أخصائي تغذية يكشف عن أفضل سحور تتناوله في رمضان.. يحميك من العطش ويمدك بالطاقة

الكاتب نبيلة عادل العياشي

14:25 24/07/2025

كشف محمد العلي، أخصائي التغذية الشهير في السعودية عن أفضل سحور تتناوله في شهر رمضان الكريم ويناسب هذا السحور كافة الأعمار وخاصة من يعاني من الضغط والسكر.

وخلال مقطع فيديو نشره العلي عبر حسابه على تطبيق تيك توك قال: “مكونات هذا السحور: 3 حبات تمر، موزة واحدة، علبة زبادي يوناني مع 15 حبة فراولة أو علبة ميكس بيري أو علبة ونصف”.

ثم تابع: “هذا السحور يعتبر متكامل به جميع العناصر الغذائية الكبرى والصغرى وغني بالفيتامينات والمعادن ويحتوي على كربوهيدرات وبروتين ومعادن وهو خفيف على المعدة ويحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم ويحمي من العطش ويمد بالطاقة”.