أقوى وأفضل أعشاب لإزالة دهون البطن .. طرق حرق دهون البطن والأرداف

أقوى وأفضل أعشاب لإزالة دهون البطن فعالة جدًا، حيث إن عملية حرق الدهون بمثابة تحويل الدهون الموجودة في الجسم إلى طاقة يستطيع الجسم استعمالها، وهذا من خلال عدد من عمليات الأيض، وينتج عنها الحرارة، مما يساعد على المحافظة على درجة الحرارة الطبيعية للجسم؛ لذا عن طريق موقع منصتك سوف نوضح طرق حرق دهون البطن والأرداف.

أقوى وأفضل أعشاب لإزالة دهون البطن

توجد مجموعة من أقوى الأعشاب الطبيعية التي تساعد على إزالة الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والأرداف بفعالية كبيرة، وجاءت أفضل تلك الأعشاب على النحو التالي:

1- عشبة القرفة

تعتبر القرفة من التوابل العطرية التي تستخرج وتصنع من اللحاء الداخلي لشجرة تنتمي إلى فصيلة الدارسين، ويمكن أن يساهم هذا النوع على خسارة الوزن، فهو يقوم بتقليل مستويات بعض الإنزيمات الهضمية، بالتالي إبطاء هضم الكربوهيدرات مما يؤثر على الشهية ويُقللها.

أشارت بعض الأبحاث والتقارير إلى أن القرفة تعتبر غنية بمضادات الأكسدة القوية، مثل: (الكالسيوم – الحديد) وغيرها من المركبات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بالتالي تساهم في خسارة الوزن.

اقرأ أيضًا: وصفة الكمون لإزالة الكرش والأرداف

2- نبات الحلبة

تُعد الحلبة من أكثر النباتات شائعة الاستخدام، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في المياه، كما أنها تساهم في إبطاء عملية هضم الطعام داخل المعدة، وتحد من امتصاص الدهون والكربوهيدرات أيضًا، بالتالي التقليل من الشهية، وهذا يلعب دور كبير في فقدان الوزن.

كما أوضحت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يستهلكون حوالي 8 غرامات من ألياء الحلبة شعروا بالشبع والامتلاء، وانخفض استهلاكهم للسعرات الحرارية مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولون ألياف الحلبة.

اقرأ أيضًا: أفضل مشروبات حرق دهون البطن “رجيم الكرش”

3- عشبة الكركم

إن عشبة الكركم تُضيف نكهة ولون للطعام، وتستعمل بسبب خصائصها الطبية القوية، وهذا لكونها تحتوي على مادة الكركمين، والتي لها آثار واسعة في علاج الالتهابات والكثير من المشكلات الصحية.

بالإضافة إلى أن الكركم يساهم في زيادة فرصة فقدان الوزن، وأظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة European Review for Medical and Pharmacological Sciences، وأجريت على 44 شخصًا كانوا يعانون من زيادة في الوزن، واستهلكوا الكركمين مرتين يوميًا لمدة شهر، وتمت ملاحظة زيادة في فقدان الوزن وإزالة الدهون في منطقتي البطن ومحيط الورك.

4- نبات الزنجبيل

تعتبر عشبة الزنجبيل واحدة من ضمن التوابل التي تستخرج من نبات الزنجبيل، وله الكثير من الاستخدامات، بجانب أنه يساعد على تقليل الشهية، وتحفيز عمليات الأيض، مما قد يساهم في خسارة الوزن بنسبة كبيرة.

ففي تحليل شمولي ضم 14 دراسة، وتمت ملاحظة أن نبات الزنجبيل يُقلل من وزن الجسم، ونسبة محيط الخصر إلى الورك، بالتالي بات يستخدمه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والأرداف.

اقرأ أيضًا: فوائد الصمغ العربي للتخسيس

طرق حرق دهون البطن والأرداف

توجد مجموعة من الطرق والأساليب التي تستخدم في حرق دهون البطن والأرداف، وهذا بجانب الأعشاب الطبيعية، وتأتي على النحو الآتي:

• ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على خسارة الوزن الزائد مثل الجري والمشي السريع.
• الحد من استهلاك السعرات الحرارية: ولكن ينبغي الابتعاد عن التقليل المُفرط الذي يضاعف سرعة الأيض.
• الإكثار من شرب المياه: من المهم الانتباه إلى شرب كميات كبيرة ومناسبة على مدار اليوم من أجل التخلص من الدهون.
• زيادة استهلاك مصادر البروتين: حيث إن البروتين يساهم في حرق الدهون.
• استخدام البكتيريا الجيدة والمفيدة: فالبكتيريا تساعد على فقدان الوزن الزائد.
• زيادة استهلاك مصادر الألياف: بالأخص الألياف القابلة للذوبان.
• الحصول على النوم الكافي: أخذ قسط كافي من النوم حسب الفئة العُمرية يفقد الوزن.
• استهلاك مصادر الدهون أحادية الإشباع: فهي تساهم في منع تراكم الدهون في البطن.

تلعب الأعشاب الطبيعية دورًا كبيرًا في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والأرداف، وهي أعشاب متوفرة في كافة الدول حول العالم، وتضمن الحصول على نتيجة مثالية ومُذهلة عند الاستمرار عليها لفترة من الوقت.